Nalika umure, tuwa ora mung nyata ing owah-owahan rai, otot uga umur lan nyusut. Anti-tuwa Body uga dadi masalah utama sing ora bisa digatekake, lan isih penting kanggo nyengkuyung wong supaya bisa olahraga luwih akeh.
Iki amarga olahraga kanggo mbangun otot ora mung menehi awake sing luwih kenceng, luwih akeh, nanging uga awak sing luwih sehat. Bisa mbantu kita njaga fungsi metabolik sing apik lan nyuda kemungkinan entuk lemak lan flubby ing umur tengah. Sing paling penting, salah sawijining tandha utama manawa wong bakal umur kelangan otot.
Otot uga dikenal minangka jantung kapindho awak lan duwe pengaruh sing penting banget babagan kualitas awak.
Otot nggawe udakara 23-25% saka awak nalika lair. Iki kalebu gerakan fisiologis, metabolisme basal lan uga mesthekake yen kita bisa mindhah fleksibel, mula dikandhakake dadi mesin urip.
Minangka kerugian otot ana, kemampuan awak kanggo ngunci banyu mudhun lan otot minangka jaringan sing akeh energi sing mengaruhi tingkat metabolik basal kita. Kapindho, duwe otot minangka alesan sing penting kenapa kita kurang bisa entuk bobot ing umur tengah, amarga mbantu kita nyimpen glikogen.
Dikenal yen karbohidrat cenderung nggawe wong entuk bobote. Nalika kita mangan karbohidrat, dirusak dening awak dadi glukosa, sing dipérang dadi glikogen ati lan otot lan glycogen otot lan disebar ing ati lan otot kita.
Iki nalika rong wilayah kasebut kebak gula diowahi dadi lemak. Iki tegese ngundhakake massa otot bakal mbantu kita nyimpen glycogen liyane lan ora menehi kasempatan sing luwih akeh. Dadi, supaya tetep tuwa lan luwih alon, pangopènan otot uga kudu dianggep serius.
Wektu kirim: Juni-21-2023
