Nalika kita umur, tuwa ora mung katon ing owah-owahan rai, otot uga tuwa lan nyuda. Anti-tuwa awak uga dadi masalah utama sing ora bisa diabaikan, lan isih penting kanggo nyengkuyung wong supaya olahraga luwih akeh.
Iki amarga olahraga kanggo mbangun otot ora mung menehi awak sing luwih kenceng, luwih kenceng, nanging uga awak sing luwih sehat. Bisa mbantu njaga fungsi metabolisme sing apik lan nyuda kemungkinan lemak lan flabby ing umur tengah. Sing paling penting, salah sawijining pratandha penting yen wong bakal tuwa yaiku mundhut otot.
Otot uga dikenal minangka jantung kaloro awak lan nduwe pengaruh sing penting banget kanggo kualitas awak.
Otot nggawe kira-kira 23-25% saka awak nalika lair. Iku melu ing obahe fisiologis kita, metabolisme basal kita lan uga mesthekake yen kita bisa kanggo mindhah fleksibel supaya ngandika mesin gesang.
Minangka mundhut otot occurs, kemampuan awak kanggo ngunci munggah banyu sudo lan otot minangka jaringan energi-akeh sing mengaruhi tingkat metabolisme basal kita. Kapindho, duwe otot minangka alasan penting kenapa kita kurang bobote nalika umur pertengahan, amarga mbantu nyimpen glikogen.
Wis dingerteni manawa karbohidrat cenderung nyebabake bobote wong. Nalika kita mangan karbohidrat, awak kita dipecah dadi glukosa, sing dipérang dadi glikogen ati lan glikogen otot lan disebar ing ati lan otot.
Nalika rong wilayah kasebut kebak, gula diowahi dadi lemak. Iki tegese ngedongkrak massa otot bakal bantuan kita nyimpen luwih glikogen lan ora menehi sethitik liyane lemak kasempatan kanggo metu. Dadi, supaya tetep sehat lan alon-alon tuwa, pangopènan otot uga kudu ditindakake kanthi serius.
Wektu kirim: Jun-21-2023
