Kulit sampeyan nggambarake kesehatan sampeyan. Kanggo ngurus, sampeyan kudu mbangun kabiasaan sing sehat.Ana sawetara dhasar perawatan kulit.
Tetep resik. Cuci pasuryan kaping pindho dina - sapisan ing wayah esuk lan sapisan ing wayah wengi sadurunge turu. Sawise ngresiki kulit, tindakake toner lan moisturizer. Toner mbantu mbusak jejak lenga, rereget, lan dandanan sing sampeyan ora kejawab nalika ngresiki. Goleki moisturizer sing cocog karo jinis kulit - garing, normal, utawa berminyak. Ya, malah kulit berminyak bisa entuk manfaat saka moisturizer.
Blokir srengenge.Sajrone wektu, paparan sinar ultraviolet (UV) saka srengenge nyebabake akeh owah-owahan ing kulit:
- Titik umur
- Wutah jinak (nonkanker) kaya keratosis seborrheic
- owah-owahan werna
- freckles
- Tuwuh prakanker utawa kanker kaya karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, lan melanoma
- kisut
Diet sing cukup:Mangan luwih akeh woh-wohan lan sayuran seger sing sugih vitamin, sing bisa nggawe kulit luwih lembab lan mulus. Ngombe susu luwih akeh amarga ngandhut kandungan protein sing dhuwur lan nduweni efek nutrisi sing apik kanggo kulit. Ing wektu sing padha, penting kanggo ngontrol asupan minyak sing dhuwur, gula sing dhuwur, lan panganan pedhes, amarga panganan iki bisa ngrangsang sekresi kulit sing berlebihan lan ngowahi komposisi sebum..
Pangaturan urip: TSing utama yaiku kudu kerja lan istirahat sing teratur, njamin turu sing cukup, supaya ora turu, lan njaga swasana ati sing seneng. Nalika turu ing wayah wengi, kulit bisa ndandani dhewe. Tetep telat lan kroso tegang mental bisa gampang nyebabake gangguan endokrin, kulit kusam, lan gampang kukul.
Nuruti prinsip dhasar iki bisa mbantu njaga kulit sing sehat. Nanging, elinga manawa wong sing beda-beda bisa duwe jinis lan masalah kulit sing beda-beda, mula mbutuhake cara perawatan sing beda. Yen sampeyan nemoni masalah utawa masalah kulit sing terus-terusan, dianjurake kanggo takon karo ahli dermatologi utawa ahli kecantikan profesional kanggo menehi saran.
Wektu kirim: Jan-19-2024
