Prinsip diet kanggo nambah otot
Nganggo mung telung panganan sedina, ora ngarep-arep entuk bobot sing efektif - mung entuk daging tanpa entuk bobote. Telung dhaharan dina diet ngidini sampeyan nggunakake protein lan lemak sing akeh mangan. Badan sampeyan mung bisa nyimpen akeh kalori ing dhaharan, guess apa asil kasebut? Bengkak, penyerapan miskin, lan obesitas counterproduktif. Panganan pertama sampeyan kudu dipangan sajrone 15 nganti 20 menit sawise tangi, lan banjur saben interval 2,5 nganti 3 jam kanggo dhaharan liyane.
Macem-macem panganan kudu maneka warna. Mangan sing padha saben dina bisa cepet nggawe sampeyan mual. Kaya kita asring ngganti rencana pelatihan kanggo ngindhari bosen, sampeyan kudu terus-terusan ngganti panganan. Biasane, sampeyan mangan apa sing ana ing omah, saengga cara paling apik kanggo tuku panganan sing beda saben minggu. Iki ora mung ngimbangi panganan, nanging uga ngidini sampeyan ngerti tanggapan awak kanggo panganan sing beda. Aja mangan barang sing ora owah.
Tanduran daging iku sejatine cara kanggo mangan, amarga tuwuh otot sampeyan mbutuhake kalori. Asile calorie ora cukup kaya sing pengin tuku mobil 50000 nanging mung 25000 budget.. Dadi, yen sampeyan pengin tuwuh 1-2 kilogram saben minggu, sampeyan kudu nambah karbon, banyu, lan protein ekstra sadurunge sarapan, sadurunge latihan, lan sawise latihan.
Wektu kirim: Jul-12-2023
